さるザップの経過報告会です。
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第1回さるザップ経過報告
おかげさまで「さるザップ」も10日以上経過しました。
随時Twitterにアップしていますが、俺の生きた証としてブログにも記録しておきたいと思います。
まず「さるザップとはなんぞや？」というYOUはこちらをチェゲっといて。
さるザップ初日 （4月25日 木曜）
きっかけはここからでした。
昨年8月の日本でのチートデイ(暴飲暴食)から一切戻ることなく人生最高MAXを叩き出しました(ロンドンダイエット失敗！)。80超は極真ウェイト制だと無差別に放り込まれてしまいさすがにヤバイので(出ないけど)本日より毎日体重を惜しげも無く公開しそれをモチベーションに減量に励みたいと思います押忍！ pic.twitter.com/4yMyULkHyh
— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月25日
ロンザップ失敗！
ちなみに日本に帰国する度4、5キロ増量します。今回は6キロでした。押忍！
てかみんなよくキープしてるよね！？
俺なんか日本いたらおっそろしいことなってんじゃないの？彦摩呂の気持ちわかるー（棒）。
というわけで、ガチではじめました。
さるザップ初日トレ
背中1時間
30分前にダイエットコーク投入、トレ後プロテイン20g摂取
Bon Jovi「New Jersey」のおかげでガッツリ。It’s my lifeは上級者向け。 pic.twitter.com/41B4R5ZK6j— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月26日
さるザップ初日夜飯
鶏ささみ大量購入。小分けで毎日。 pic.twitter.com/8MlVzfDXpn— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月26日
さるザップ2日目 （4月26日 金曜）
さるザップ2日目 77.1kg (-1.5kg減)
一気に1.5キロ…これあれか？彦摩呂がすぐ10キロ、小錦がすぐ30キロ落ちるみたいな、重い人ほど最初はガッと落ちる法則的なやつ？？？なんかわかんないけど良しとする。 pic.twitter.com/HsglLbTdwE— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月26日
76.6kg (-1.5kg)
さるザップ2日目 昼飯
鳥の餌に鳥のささみトッピングの絶品親子丼。シャムロックに想いを馳せながら完食。 pic.twitter.com/mNGpjBJKiz— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月26日
さるザップ 2日目トレ
脚3種目40分
30分前にダイエットコーク投入、トレ後プロテイン20g摂取
ロッキー4のサントラ。「バーニングハート」で爆上げ。 pic.twitter.com/4hxU6oZKY8— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月27日
さるザップ2日目 夜飯
鶏ささみと諸々。ラーメンは冷蔵庫のあまりもんの整理品。必要に迫られてのことだからしゃーない。気合いで喰う。 pic.twitter.com/M2m2lOcFxj— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月27日
さるザップ3日目 （4月27日 土曜）
さるザップ3日目 76.5kg (-0.6kg減)
また減った。うそくせー。体重計壊れてんじゃねーの？どーせ明日増えるとかに決まってっから俺は信じない。 pic.twitter.com/qN7muCek5c— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月27日
76.5kg (-2.1kg)
さるザップ3日目 朝飯
鶏の餌にワカメスープぶっかけたやつ。喰える！ pic.twitter.com/pBqlZg6yMR— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月27日
さるザップ3日目
肩 やるやで。 pic.twitter.com/c2K2Pkd2kT— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月27日
そうそう、ジムの体重計で測ったら、驚愕の事実が！！
さるザップ3日目で驚愕の事実が判明。ジムで計ったら朝より1キロ以上増えてるやんけ！うちの体重計1キロ以上サバ読んでる説！！ pic.twitter.com/b4iwRTRtY5
— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月27日
77.9kg！？
てことは、実際は80肥えてたんじゃないの！？！？！？説が俄然現実味…
さるザップ3日目
一見通常体形ぽ…くもねーけど、横から見たら一目瞭然なんやで。あぁ、臓物引っ張り出してぇ。 pic.twitter.com/5jDhXJ1xGw— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月27日
確かに腹がクソやべーよ…！
本気出す！
さるザップ3日目 夜飯 pic.twitter.com/eDGpNONg3j
— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月27日
さるザップ4日目 （4月28日 日曜）
さるザップ4日目 76.6kg (+0.1kg増)
そらそーよ。こうでなくっちゃ。 pic.twitter.com/giY2UvXyAc— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月28日
76.6kg (-2kg)
さるザップ4日目 朝飯、昼飯
嫁昨晩の食べ残しヌードル。炭水ぽいけど、日中だからゼロカロリー。 pic.twitter.com/3J631TSZol— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月28日
さるザップ4日目 夜飯
いつものやつ+野菜的なもの。 pic.twitter.com/Gw0lQcGc6s— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月28日
さるザップ5日目 （4月29日 月曜）
さるザップ5日目 76.5kg (-0.1kg減)
早速停滞期突入。体重の落下速度がこんなに遅いとは…！(アムロ調) pic.twitter.com/R9R5R3EAAG— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月29日
76.5kg (-2.1kg)
さるザップ5日目 朝飯
鶏の餌にお茶漬けがアルティメットウォーリアーである事が判明。 pic.twitter.com/YbPar8qYWU— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月29日
さるザップ 5日目トレ
出社前にジム活 胸4種目50分
ダンベルプレス20kg10発いけるようになったひゃっほー！ pic.twitter.com/WpLc5lj3cd— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月29日
さるザップ5日目 昼飯
夜の会食に向け、カロリーだいぶ抑えた。 pic.twitter.com/L5X3SS0IeG— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月29日
さるザップ5日目 夜飯
日本から来た知り合いと、みんな大好きイタ飯屋CiaoBella。がしかし、2年前の味とは程遠いほどに劣化、めっちゃクソマズい代物に激変。ひたすら塩っぱいだけの苦行。まるでミラン駅前のぼったくりレストラン。時間と金返せマジで。おかげで満腹にならずに済んだけれども！ pic.twitter.com/00YtAbwqib— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月29日
ただし、「イギリスはマズイ」という啓蒙ができたことに関しては、いい思い出になるだろうし、良かったかもしれない。
さるザップ6日目 （4月30日 火曜）
さるザップ6日目 76.8kg (+0.3kg増)
前日散々飲み喰いしてこの増量は大丈夫、想定内！ pic.twitter.com/4JTsXSbMVE— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月1日
76.8kg (-1.8kg)
さるザップ6日目 朝飯
恒例のやつ。美味しいからみんなも試してみて！ pic.twitter.com/tfpxvZo6p1— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月1日
さるザップ6日目 トレ
有酸素30分で前日喰べた分帳消し。 pic.twitter.com/mVU6mJJsbc— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月1日
汗だくの時は、XFA様(令和元年新時代到来！ってことでEXFAの名前が変わったよ！)のこれオススメ。発汗性グンバツのCOYGドライT！https://t.co/TuC07EFjOD pic.twitter.com/pGUzYN9Faj
— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月1日
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さるザップ6日目 昼飯
HeySay最期の昼飯。 pic.twitter.com/UrepMHZiMT— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月1日
さるザップ6日目 夜飯
HeySay最期の夜飯。なかなかええんちゃう？知らんけど。 pic.twitter.com/LNjgwoHM4z— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月1日
さるザップ7日目 （5月1日 水曜）
さるザップ7日目 76.2kg (-0.6kg減)
令和一発目は幸先の良いスターツ。走ったら減る。これ定説。 pic.twitter.com/iPt5Oh5mDG— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月1日
76.2kg (-2.4kg)
さるザップ7日目 朝飯
令和元年朝飯は鶏の餌から。 pic.twitter.com/DXxHze3Ta5— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月1日
さるザップ 7日目トレ
出社前にジム活 背中4種目50分 pic.twitter.com/kpICPdauIu— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月1日
さるザップ7日目 昼飯&間食
基本ヘルシーそうなやつ pic.twitter.com/T8TpL636p8— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月2日
さるザップ7日目 夜飯
会食。翌日が楽しみではある。 pic.twitter.com/1YRhwbP90j— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月2日
さるザップ8日目 （5月2日 木曜）
さるザップ8日目 76.3kg (+0.1kg増)
昨晩油もんを飲み食いしたのにわずか+0.1に抑えるというメイクミラクル。腹8分目ってのはあながち間違いではないかも。 pic.twitter.com/hU7PZK42jW— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月2日
76.3kg (-2.3kg)
さるザップ8日目 朝飯
鶏の餌お茶ずけ ブロコトッピング pic.twitter.com/OixxUqIHNw— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月3日
さるザップ8日目 昼飯
ハイブリッドなやつ pic.twitter.com/cEcV2N73zY— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月3日
さるザップ 8日目トレ
有酸素50分 トレ後にプロテイン pic.twitter.com/1nkCpL7DU6— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月3日
さるザップ 8日目 間食
試合前にステーキパイ… てか、カロリーどこにも書いてねーぞ！カロリーが！！この国じゃ違法じゃねーの？知らんけど。つーわけでゼロカロリー。 pic.twitter.com/stTsT55Lyn— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月3日
いやマジカロリー書いてもらわないと困るよ！！
喰うけど。
さるザップ8日目 夜飯
試合後遅い夜飯。勝利の後は格別。 pic.twitter.com/nNqVWe5dgZ— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月3日
さるザップ9日目 （5月3日 金曜）
さるザップ9日目 75.7kg (-0.6kg減)
久々の76キロ割れ。有酸素の効果は絶大。そらそーよ。俺のほとんどは水分ですから！ pic.twitter.com/N0HZWAZlhQ— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月3日
75.7kg (-2.9kg)
久々の76キロ割れ。有酸素はマジ偉大である。
さるザップ9日目 朝飯
鶏肉煮ただけです(鈴木みのる調) pic.twitter.com/pyfyLuHhlJ— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月3日
さるザップ9日目 昼飯
いまんとこ最高のご馳走 pic.twitter.com/7BKfUmB6Wa— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月3日
さるザップ 9日目トレ
脚2種目40分 トレ後に鶏ささブロッコリープロテイン
有酸素翌日のウェイトはきっつー pic.twitter.com/DZifErzpGw— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月4日
さるザップ 9日目夜飯
もはやド定番になりつつある鶏ささみ丼。1日3食でもいけるマジで。 pic.twitter.com/wrtGHi17il— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月4日
さるザップ10日目 （5月4日 土曜）
さるザップ10日目 75.8kg (+0.1kg増)
もす！ pic.twitter.com/oi9J2WzqaO— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月4日
75.8kg (-2.8kg)
さるザップ10日目 朝飯
鶏の餌お茶ずけ&ブロッコ pic.twitter.com/8aSPF30Kw8— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月4日
さるザップ10日目 昼飯
お約束鶏ささみ丼 pic.twitter.com/DudCn01sL3— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月4日
さるザップ10日目 トレーニング
ハイバリースクエア内のジムで35分の有酸素&腹筋。無条件でスイッチ入るよね pic.twitter.com/Azgk87J9ez— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月4日
さるザップ10日目 夜飯 pic.twitter.com/R6VbVoA2f7
— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月4日
さるザップ11日目 （5月5日 日曜）
さるザップ11日目 75.5kg (-0.3kg減)
マックスから大体3キロ減。まぁ上々じゃないか？ここからだろうな、うん。ここからですよ、あぁ(長州調)。 pic.twitter.com/FrxdJu7I8p— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月5日
75.5kg (-3.1kg)
さるザップ11日目 朝飯
プロテインのみ！(今まで豆乳で飲んでたけど、豆乳のカロリー高いよ！ってコアラ小嵐さん言ってたから水に変更) pic.twitter.com/cbQDE2E4QD— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月5日
さるザップ11日目 昼飯
大家さんデー。久々炭水化物を過剰摂取。 pic.twitter.com/hlqZ3xVWQJ— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月5日
すいません。
試合後ヤケ喰いしました。
さるザップ11日目 夜飯
やべえ！やけ食いが止まんねえ！ pic.twitter.com/u0nTFSiXHp— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月6日
以上のように10日前後でマックスから大体3キロ減。
まぁ、ここからじゃないか？ここからだろうな、あぁ。ここからですよ、うん(長州調)。
というわけで、日本での暴飲暴食実現のため、引き続きゆるーく頑張ります！！もす！！
食事以外ホエイプロテインもバカみたいに飲んでるよ♪
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