「さるザップ」19日〜25日目の経過報告会です。
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第3回さるザップ経過報告
「さるザップとはなんぞや？」というYOUはこちらをチェゲラ。
きっかけはここから。
昨年8月の日本でのチートデイ(暴飲暴食)から一切戻ることなく人生最高MAXを叩き出しました(ロンドンダイエット失敗！)。80超は極真ウェイト制だと無差別に放り込まれてしまいさすがにヤバイので(出ないけど)本日より毎日体重を惜しげも無く公開しそれをモチベーションに減量に励みたいと思います押忍！ pic.twitter.com/4yMyULkHyh
— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年4月25日
ロンザップの失敗！
これが一番の理由。
日本に帰国する度4、5キロ増量するのですが、
次回一時帰国の帳尻合わせのため、現在さるざっぷを続行中です。
さるザップ19日目（5月13日 月曜）
さるザップ19日目(5月13日) 74.7kg (-0.4kg)
まずは当面の目標だった75キロ到達。それもこれも昨日のどこぞの田舎バーンリー往復12時間の密航でげっそり…とかでなく、勝ったから！なので、バクーはもっと痩せんじゃね？？？ pic.twitter.com/eUkJtP4KmD— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月13日
この週は74.7kg(-0.4kg)からスターツ。
さるザップ19日目 朝飯 pic.twitter.com/RsnATE5FqR
— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月14日
さるザップ19日目 昼飯
二回に分けて喰う pic.twitter.com/Bdc3dWgluj— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月14日
肝心のトレーニングですが、
ジムのカードを紛失！！一回休み！！
さるザップ19日目 夜飯 pic.twitter.com/AB074lwuhe
— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月14日
さるザップ20日目（5月14日 火曜）
さるザップ20日目(5月14日) 74.8kg (+0.1kg) pic.twitter.com/goOVtrcoHX
— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月14日
74.8kg (+0.1kg)
さるザップ20日目 朝飯
鶏のエサ茶漬け フィーチャリング オクラ pic.twitter.com/XBuxUDWQ5S— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月14日
さるザップ20日目 昼飯
二回に分けて。オクラは恐る恐るかぶりつく方向で。 pic.twitter.com/HXW9tKxWvs— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月14日
さるザップ20日目 トレ
メンバーカード再発行5ポンドでジム復帰。胸トレ4種 ダンベルプレス低中重量でストレッチ意識したらクッソ効いた。それにしてもXFA様のこのラグランは素材共にトレ向き！ pic.twitter.com/ZB9xVlEFhK— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月15日
さるザップ20日目 夜飯 pic.twitter.com/vs0cwEFPw7
— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月15日
さるザップ21日目（5月15日 水曜）
さるザップ21日目(5月15日) 74.8kg (+-0.0kg)
現状維持！ pic.twitter.com/4e9uGKD2n1— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月15日
74.8kg (+-0.0kg)
さるザップ21日目 朝飯
プロテイン20g？？？うそつけーーー！！！食うけど。 pic.twitter.com/UWkHfwoKk2— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月16日
さるザップ21日目 昼飯
色とりどりの芸術作品出来ました。 pic.twitter.com/9GFuVLfH5E— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月16日
さるザップ21日目 トレ
背中4種 50分 きっつー pic.twitter.com/u05NfQsRI4— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月16日
さるザップ21日目 間食
トレ後腹減ったので、サイヤマンの減量飯を見本に、オートミールに色々ぶっかけてみたらすげえ美味かった。 pic.twitter.com/Dyh6e8qWjI— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月16日
さるザップ21日目 夜食
そして夜も似たようなもん喰らうっていうね。こっちは白飯だけど。相当食ったけど大丈夫か？マジで… pic.twitter.com/jOvPrXPi4m— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月16日
さるザップ22日目（5月16日 木曜）
さるザップ21日目(5月16日) 74.3kg (-0.5kg)
ついに停滞期脱出！か？(東スポ調)夜結構喰ったぞ？？？ pic.twitter.com/KNr9emtxxu— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月16日
74.3kg (-0.5kg)
さるザップ21日目 朝飯
残飯じゃないよ！鶏のエサだよ！ pic.twitter.com/huCVlFwAYK— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月16日
さるザップ21日目 昼飯
薄味に慣れたよ♪ pic.twitter.com/TfifAsUI7S— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月18日
さるザップ21日目 トレ
脚トレ2種 肩2種 XFA様のキングアンリTだよ♪ pic.twitter.com/SsMd3BPi47— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月18日
さるザップ21日目 夜飯
久々チャイナの麺ガッツリ。糖質制限F@CK OFF。 pic.twitter.com/OSiz07qTn0— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月18日
さるザップ23日目（5月17日 金曜）
さるザップ22日目(5月17日) 74.5kg (+0.2kg)
夜喰った分増えますた。うん、想定内。 pic.twitter.com/PyGPBOPsFt— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月18日
74.5kg (+0.2kg)
さるザップ22日目 朝飯
鶏のエサ茶漬けに生姜すりおろしたら劇的に美味くなった。大発明。 pic.twitter.com/sKmQccPTlc— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月18日
さるザップ22日目 昼飯
鶏胸肉はささみに比べて超パッサー pic.twitter.com/wcSlGbrFPG— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月18日
さるザップ22日目 トレ
胸トレ4種 ダンベル中重量(18k)でストレッチ効かせるやつ。インクラインも取り入れたよ。 pic.twitter.com/mHxHBswl3q— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月18日
さるザップ22日目 間食
ブロッコリーにヨーグルト付けてみたけど、二度としません。 pic.twitter.com/gmY06EimU6— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月18日
さるザップ22日目 夜飯
ガッツリ喰らったのでどーせ増えます。 pic.twitter.com/CNE8jwX1uo— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月18日
さるザップ24日目（5月18日 土曜）
さるザップ23日目(5月18日) 74.5kg (+-0.0kg)
夜あんだけ喰ったのに増減なし。寝てる間に俺の小宇宙(コスモ)が燃えました。 pic.twitter.com/b6n2FaYjxq— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月18日
74.5kg (+-0.0kg)
さるザップ23日目 朝飯
鶏のエサ茶漬けジンジャー pic.twitter.com/6DudjOI1sl— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月18日
さるザップ23日目 トレ
背中5種 通常5セットを3セットで50分。その間、佐藤大輔先生の「サクv田村の煽りV」2回見てアガる。毎日見すぎてほぼ全部のセリフ覚える勢い。 pic.twitter.com/jC1yYXibWs— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月18日
さるザップ23日目 昼飯
ご褒美ザップ pic.twitter.com/xACK02Qetq— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月18日
さるザップ23日目 夜飯 pic.twitter.com/IvD0fa8YC0
— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月21日
さるザップ25日目（5月19日 日曜）
さるザップ24日目(5月19日) 74.3kg (-0.2kg) pic.twitter.com/VsuLTl9JMV
— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月21日
74.3kg (-0.2kg)
さるザップ24日目 朝飯
風邪ひいたっぽいので食欲ゼロ。プロテインとブルーベリーのみ pic.twitter.com/pL0Dzt23bu— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月21日
さるザップ24日目 夜飯
昼抜き、ひたすら寝て風邪治す系治療が功を奏し食欲が回復、夜は胃に優しいに違いないラーメン。韓国のチーズラーメンがマジ最高今季一番のヒット。チーズとラーメンとか地獄逝きのメニューだけど、今日なんも喰ってねーし神様も許してくれることでしょう。 pic.twitter.com/0cxwLdIw5Y— さる@gööner (@saru_gooner) 2019年5月21日
これ（増量に）マジオススメ！！
というわけで、この週は74.7kgから74.3kgで-0.4kg、
トータル24日で-4.3kgとなりました。
まぁ、ここからだろうな、あぁ。
ここからじゃないか？うん。
ここからですよ、うん、ここから。
ま、ここからだろうな（長州調）。
というわけで、次週もゆるーくがんばりまーす。
食事以外にホエイプロテインもバカみたいに飲んでるよ♪
ゴールドスタンダード買ってみたけど、溶けやすくてめっちゃ美味い。
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